北の大地の天然ｵﾘｺﾞ糖

便秘を治すことは、確実にダイエットにつながります。

下剤系のサプリなら短期激やせとなるのですが、ほんとうにその時だけです。

特に、よく効くものは毎日飲むわけにもいきません。

そこで、体にもやさしく、毎日の便通がよくなるのが、オリゴ糖です。

人によっては、すぐに効果が出る人もいるようですが、普通は１ヶ月程度で、効果が感じられます。

オリゴ糖は、甘さが少ないのですが、カロリーは低く、さらに体に吸収されません。

つまり、実質カロリーはゼロです。

それなら、砂糖の代わりに使おうと思っても、それはダメです。

腸で吸収されないので、大腸まで届き、便通をよくする効果があるので、飲み過ぎには注意が必要です。

１日にスプーン一杯くらいまでです。

それで、効果がでてきます。

お茶ダイエットは基本的にお茶のデトックス効果を使ってのダイエットです。

一つは体の水分代謝をよくしてくれます。

そして、便通をよくすることで、お腹をすっきりさせます。

急激な体重の減少は望めませんが、痩せる体質にしてくれます。

また、デトスルーティーには、脂肪の吸収を抑える効果があり、食べたものがすべて身についてしまうのを防いでくれます。

参照：デトスルーティー

お茶ダイエットは幅広い年齢層で使われ、長期間のリピーターも多いのが特徴です。

本に、巻くためゴムのシートが付いています。

１日３分を何回かすると、だんだん痩せくる・・・

はずはないですね。

２週間しましたが変化はありません。

１回が３分間というのは、巻いていると血行が悪くなるので、３分を限度にして、ちょっと休んでまたするというのです。

続けてするのは３分間で、それを１日に何回やってもいいというのです。

－食べたいときに食べる－というのがうたい文句ですが

大切なのは、体が食べたいと言っているときに食べる。ということです。

食事の時間を決めないで食べたいときに食べるので、かえって太るのでは・・

そう思っていましたが、実際にしてみると

いつでも食べられるので、1回に食べる量を無理なく減らすことができるのです。

食べる量を減らしていくので、胃が小さくなった感じです。

食べる回数も、一日に３・４回と思ったより増えることはありませんでした。

ただ、困るのは

そんな経験をしているのは私だけではないと思います。

なぜ痩せないのか、といろいろ考えた結果、思いついたのが・・

体の代謝が悪い。その証拠に、体温が低い。　ということです。

なんとか代謝をよくすれば痩せるのではないか・・

そこで見つけたのが「キョーレオピン」です。

調べてみると、キョーレオピンで痩せた人もいるようです。

おもに、健康のため、冷たい体を温めるのに効果があるようですが、代謝をよくすることで体温も上がるという効果のようです。

それならば、キョーレオピンを飲めば、代謝がよくなり、摂取カロリーを増やさなければ自然と痩せてくるはずです。

代謝改善＝痩せる　という考えです。

実際に試してみると・・・

○○ダイエットをしていて、初めは順調に痩せていたけど、だんだん痩せなくなって、思ったほどの効果がなかったときがあります。

これはダイエット効果の停滞期です。

特に、食事制限などの断食系ダイエットでは必ずやってきます。

食べるものが少なくなって体に補給される栄養が少なくなってきたとき、体が自然に「これはマズイ！　栄養を蓄えないと。」というサインが出て、代謝を抑える方にシフトしていくからです。

もしこのときに、ダイエットをやめると、栄養を蓄える方に体がシフトしているため、大きなリバウンドがやってきます。

次に、いろいろなダイエットをしてもなかなか痩せない人もいるでしょう。

実は私もそうなってしまいました。

最新ダイエットと言っていましたが、朝バナナダイエットがブームになったときにすでに、朝キウイも知っていました。

確かそのときは、「キウイでもいい・・」ということでした。

朝バナナブームでスーパーの店頭でバナナがなくなったときに、キウイでもいいというので、朝キウイもやってみました。

まず感じたのは、「酸っぱい！」

番組で木下先生も言っていましたが、酸っぱいキウイは酸っぱいのです。

しかし、効果は朝バナナよりもずっと効果があります。

たぶん、カロリーが少ないのでしょう。それに、酸っぱいのでそんなにたくさん食べようと思わなかったからでしょうか。

朝バナナを始めたときは、はじめは４本バナナを食べていました。それが２本で落ち着くようになったわけです。

朝キウイは、朝食で１個から３個食べればいいといっていましたが、２個食べれば十分です。

その時は、マイクロダイエットは高かったので、価格が安いグローバルダイエットを買ってみました。

その成果は、かなりのもので、１ヶ月で約１０キロも体重が落とせたのです。

使い方は、ウイークデーは１食置き換えで、土日は２食置き換えダイエットです。

この前、ボノラートで痩せることができましたが、価格が高いので長く続けるわけにはいきません。

そこで見てみると、いまはマイクロダイエットの米国製が安いのです。
【今だけ39％オフ】米国マイクロダイエットバニラ味

マイクロダイエットもグローバルダイエットもボノラートも、どれも置き換えダイエットです。

要するに、食事の代わりに最低限の必要な栄養だけを摂って痩せようというものです。

だったら、ボノラートを使わなくても、安いマイクロダイエットやグローバルダイエットで置き換えても痩せるはずです。

ボノラートは、完全に食事を置き換えますが、マイクロダイエットは１食ないし２食置き換えです。

試しに３食ともグローバルダイエットのスリムストップで置き換えてみましたが、
これはちょっときついですね。

毎日５回、水やココアなどに溶いて飲むのです。

体重が激減というより、お腹周りがすっきりしてきます。ウエストのスリム化に向いているのではないでしょうか。

ボノラートは、体内脂肪を燃焼しやすくすると言っていますが、私の経験では、置き換えダイエットのようなもので、他のカロリーを摂らず、ボノラートの栄養で体調を維持するという感じです。

使用法は、３食の食事の代わりに、５回ボノラートを飲むのです。

それだけでは辛いので、でんぷん質以外野菜、海藻類、きのこ類、豆腐、納豆などを少し食べることで、多少食欲に対するストレスを抑えていきます。

一度お試しで行ったのですが、耳ツボの刺激以外にもいろんなものをすすめられたのでいやになってそれから行っていません。

一応、耳つぼダイエットを施術してはもらったのですが、その効果は感じられませんでした。

行った場所が悪かったのか、初めから信用してなかったからか、それに耳ツボダイエット以外は何もしなかったからかもしれません。

私としては、効果的な印象はありません。

単に「脂肪燃焼野菜スープ」を食事に取り入れることは健康的にもいいと思うのですが、７日間のダイエットルールはなかなか過激ですよ。まさに激やせダイエットでしょう。

まず、「脂肪燃焼野菜スープ」とは、キャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジンの6種類の野菜を具材として使い、これをコンブ、かつお節、鶏がらの3種のだしで煮て、塩・ショウガで味付けをしたものです。

これはかなりの低カロリーで、約3リットル作っても600から700kcalです。
これだけ食べて生活していると、７日もあれば激やせ間違いなしです。
ただし、ほとんど断食系のダイエットになります。

激やせダイエットをしていても、波がやってきます。
今までの経験では、ダイエットの方法によってこの停滞期が来るのに差があるように思います。

１週間が過ぎた頃から、体重の減りが鈍くなるものから、３週間が過ぎて痩せなくなるものもあります。

ビリーやコアリズムの脂肪燃焼系のダイエットだと、ヤセ始めるのが遅い分、停滞期も遅いし意外と乗り越え安いようです。

グレープフルーツ・りんご・野菜スープダイエットのように断食系のダイエットは、この停滞期に体重が減らなくなることがはっきりと現れてきます。

激やせを目指すのならこの時期は乗り越える方が無難ですよ。

私はマヨグイニット法を忠実に行ったのではありません。

朝と夕食をグレープフルーツと卵１コだけで過ごすのです。
卵はゆで卵にするか目玉焼きなどにします。昼はちょっとだけですが普通の物を食べます。

これも、見る見る間に痩せていきました。まさに激やせです。
しかし、よく考えれば、摂取カロリーを落としての断食系食事制限とあまり変わりはありませんね。

ところが、これをすると、痩せなければと思ってカロリー控えめの食事をして、食に対するストレスがたまります。さらに、きちんと記入しなければと思ってカロリーを気にするのですが、それが何kcalなのかはさっぱりわかりません。そうすると、カロリーが分からないことと記録しなければならないジレンマでこれがまたストレスとなってしまいます。

この２つのストレスから、長続きしないし、ストレスはダイエットにとっての大敵だから、思ったよりも痩せないのです。

テレビのＤ１グランプリに出ている人など、これは○○カロリーとスッと言える人はいいですね。
カロリーが分かっている人は細かなダイエット日記も付けられると思います。

飲んで、２・３時間するとお腹がゴロゴロといいだして効果が現れてきます。
腸内をすっきりさせるとお腹がへこんだようです。
特に下腹が気になる人にはおすすめです。

でもこれは、家にいるときに飲まないと、お出かけしなければならないときはだめですね。

さらにひと工夫で、お腹のダイエットになります。

最近寒いので、ホッカイロを貼って寝ているのですが、お腹のところにつけていると、お腹が引っ込んだ感じです。