オリゴ糖でお腹スリム

オリゴ糖で便秘解消！

便秘を治すことは、確実にダイエットにつながります。

下剤系のサプリなら短期激やせとなるのですが、ほんとうにその時だけです。

特に、よく効くものは毎日飲むわけにもいきません。

そこで、体にもやさしく、毎日の便通がよくなるのが、オリゴ糖です。

人によっては、すぐに効果が出る人もいるようですが、普通は１ヶ月程度で、効果が感じられます。

オリゴ糖は、甘さが少ないのですが、カロリーは低く、さらに体に吸収されません。

つまり、実質カロリーはゼロです。

それなら、砂糖の代わりに使おうと思っても、それはダメです。

腸で吸収されないので、大腸まで届き、便通をよくする効果があるので、飲み過ぎには注意が必要です。

１日にスプーン一杯くらいまでです。

それで、効果がでてきます。

ヨーグルトなどに入れると、ヨーグルトの整腸作用と相互して効果が出やすくなります。

以前は、グレープフルーツダイエットの時に、グレープフルーツにかけて食べていました。

また、オリゴ糖は加熱しても効果は変わらないので、コーヒーや紅茶に入れてもイイですよ。

紅茶でプチ断食の時も、たしかオリゴ糖を使っていました。

ただ、砂糖ほど甘くないので、甘いのでないとダメな人には、ちょっと我慢が必要ですね。

でも、カロリーを抑えるためではなくて、便秘を解消するのが目的なので、ちょっとした食べ物に入れるだけでいいのです。

それと、初めて飲んですぐに効いたという人も、数日経つと、あまり実感がなくなったということもあります。

オリゴ糖は、大腸の善玉菌を活性させるので、本当に体の中がすっきりするには日数がかかるはずです。

まずは、１ヶ月は続けてみたいものです。