ウェイ・ダウン法
テレビでも紹介された「ウェイ・ダウン法」
－食べたいときに食べる－というのがうたい文句ですが
大切なのは、体が食べたいと言っているときに食べる。ということです。
食事の時間を決めないで食べたいときに食べるので、かえって太るのでは・・
そう思っていましたが、実際にしてみると
いつでも食べられるので、1回に食べる量を無理なく減らすことができるのです。
食べる量を減らしていくので、胃が小さくなった感じです。
食べる回数も、一日に３・４回と思ったより増えることはありませんでした。
ただ、困るのは
仕事とかしていると、欲しいときに食事ができないこで、
実際に「ウェイ・ダウン法」ができる人は限られてくると思います。
無職の人向きですね。
それで「ウェイ・ダウン法」での実際の効果は
2週間で－３kgでした。
激やせダイエットではないにしても、痩せることは確かなようです。
それと、リバウンドがこないのも魅力でした。
「ウェイ・ダウン法」の効果は、無理なく胃を小さくしていく方法ではないかと思っています。
太らないための体質改善ダイエット法と言えるのではないでしょうか
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